Sinh tố từ táo mang lại hiệu quả tốt trong việc giảm cân. Dưới đây là 7 cách làm sinh tố táo tươi mát, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da vô cùng đơn giản. Hãy cùng Nhân Vip Coffee vào bếp ngay để chuẩn bị cho cả gia đình nhé!
Cách Làm Sinh Tố Táo Chuối Giảm Cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả táo
- 1 quả chuối chín
- 50ml sữa tươi không đường
- Một ít đá viên
Cách làm sinh tố táo chuối để giảm cân:
- Rửa sạch táo, ngâm trong nước muối loãng khoảng 5 phút, sau đó rửa lại bằng nước và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Bóc vỏ chuối chín và thái thành những khoanh tròn nhỏ.
- Cuối cùng, cho táo, chuối, sữa không đường và một chút đá viên vào máy xay sinh tố, xay đến khi hỗn hợp mịn màng, rồi đổ ra ly và thưởng thức.
Thành phẩm:
Sinh tố táo chuối có ít calo, giàu chất xơ, giúp cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân. Ngoài ra, thức uống này còn có tác dụng làm đẹp da nhờ vào lượng vitamin phong phú.
Cách Làm Sinh Tố Táo Sữa Chua
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Một quả táo
- Một hộp sữa chua không đường
- Ba lá bạc hà
- Một ít đá viên
Cách làm sinh tố táo kết hợp với sữa chua:
Rửa sạch táo, ngâm trong nước muối pha loãng từ 3 đến 5 phút rồi rửa lại với nước sạch. Gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ và loại bỏ ruột cùng hạt. Rửa sạch lá bạc hà bằng nước.
Cuối cùng, cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị bao gồm táo đã cắt nhỏ, sữa chua không đường và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi hỗn nhuyễn mịn, sau đó tắt máy, đổ ra ly và thưởng thức.
Thành phẩm:
Sinh tố táo sữa chua có vị chua và béo của sữa chua, kết hợp với hương thơm đặc trưng của táo và vị mát lạnh từ bạc hà. Đây là một thức uống dễ uống, tốt cho làn da và chỉ chứa khoảng 125 calo, rất phù hợp cho những người muốn giảm cân và duy trì vóc dáng.
Cách Làm Sinh Tố Táo Cà Rốt
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả táo
- 1 củ cà rốt
- 50 ml sữa tươi không đường
- Một ít đá viên
Cách làm sinh tố táo cà rốt
Cà rốt được gọt vỏ, rửa sạch và ngâm trong nước muối loãng khoảng 3 – 5 phút trước khi cắt thành những khoanh nhỏ.
Táo cũng được rửa sạch dưới nước, sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 3 – 5 phút. Tiếp theo, táo được rửa lại với nước sạch, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
Cho tất cả táo, cà rốt đã chuẩn bị cùng với sữa tươi không đường và một ít đá viên vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn rồi đổ ra cốc để thưởng thức.
Thành phẩm
Chỉ qua vài bước đơn giản, bạn đã có ngay một ly sinh tố giàu vitamin rất tốt cho sức khỏe. Sinh tố táo cà rốt có màu cam vàng hấp dẫn, khi uống sẽ cảm nhận được vị ngọt tươi mát từ táo và cà rốt hòa quyện cùng hương vị béo ngậy của sữa. Đây là món sinh tố không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng, giúp làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cách Làm Sinh Tố Táo Mix Thanh Long
Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm:
- 1 quả táo
- 1/2 quả thanh long
- 50 ml sữa tươi không đường
- Một ít đá viên
Cách làm sinh tố táo kết hợp với thanh long:
Trước tiên, sơ chế táo bằng cách rửa sạch, ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút, sau đó vớt ra và cắt thành từng miếng nhỏ để dễ dàng xay.
Lột vỏ thanh long rồi cắt thành những miếng nhỏ.
Cho các nguyên liệu đã được sơ chế, bao gồm táo, thanh long, sữa tươi không đường và một ít đá viên vào máy xay sinh tố, sau đó nhấn nút xay. Tiến hành xay cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn màng, rồi tắt máy, rót ra ly và thưởng thức.
Thành phẩm sẽ là:
Sinh tố táo và thanh long có màu hồng hấp dẫn, vị chua ngọt nhẹ nhàng, không quá gắt và rất ngon miệng.
Cách Làm Sinh Tố Táo Và Cần Tây
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả táo
- 3 bẹ cần tây (loại Mỹ, bẹ lớn)
- 2 thìa cà phê mật ong
- Một ít đá viên
Cách làm sinh tố táo cần tây:
Rửa sạch táo, ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút, sau đó vớt ra, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
Rửa sạch cần tây, lột bỏ phần xơ rồi cắt thành khúc nhỏ để thuận tiện cho việc xay (có thể dùng cả lá hoặc bỏ lá).
Cho lần lượt vào máy xay sinh tố các nguyên liệu gồm táo đã cắt nhỏ, cần tây, 2 thìa cà phê mật ong và một ít đá viên đã đập nhuyễn. Xay hỗn hợp cho đến khi đạt độ mịn mong muốn, sau đó tắt máy, rót ra cốc và thưởng thức.
Thành phẩm:
Sinh tố táo cần tây có hương thơm nhẹ nhàng, dễ uống, rất tốt khi được tiêu thụ vào buổi sáng. Cần tây có hàm lượng calo rất thấp, chỉ khoảng 12 calo trong 100 gram, vì vậy sự kết hợp giữa táo và cần tây rất hợp lý cho những ai mong muốn có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh.
Cách Làm Sinh Tố Táo Dứa
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả táo
- 100 gram dứa chín
- 50ml sữa tươi không đường
- Một ít đá viên
Cách làm sinh tố táo dứa
Rửa sạch táo, ngâm trong nước muối khoảng 5 phút, sau đó vớt ra, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
Gọt sạch vỏ dứa, loại bỏ mắt và cắt thành miếng nhỏ.
Cho tất cả nguyên liệu bao gồm táo, dứa, sữa tươi không đường và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi hỗn hợp đạt độ nhuyễn mịn.
Thành phẩm
Sinh tố táo dứa mang vị chua nhẹ của dứa, vị ngọt từ táo kết hợp với sự béo ngậy của sữa tươi, rất dễ uống. Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, món sinh tố táo dứa này là lựa chọn tuyệt vời không nên bỏ qua.
Cách Làm Sinh Tố Táo Cà Chua
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả táo
- 1 quả cà chua
- 100ml sữa chua
- Một ít đá viên
Cách làm sinh tố táo cà chua:
- Rửa sạch táo, gọt vỏ và cắt thành hình vuông nhỏ.
- Rửa sạch cà chua, loại bỏ cuống và phần đầu, sau đó cắt thành múi cau.
- Đưa lần lượt táo, cà chua đã chế biến, sữa chua cùng một ít đá viên vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi hỗn hợp trở nên sánh mịn, rồi đổ ra ly để thưởng thức.
Thành phẩm:
Sinh tố táo cà chua mang đến vị ngọt nhẹ nhàng từ táo kết hợp với vị chua từ cà chua, có tác dụng thanh nhiệt, cung cấp dưỡng chất và vitamin, giúp cơ thể thêm khỏe mạnh và dồi dào năng lượng.
Trên đây là 7 cách làm sinh tố táo đơn giản, giúp giảm cân làm đẹp da. Chỉ với vài bước dễ dàng, bạn đã có ngay một ly sinh tố ngon miệng để thưởng thức. Nhân Vip Coffee chúc bạn thành công thực hiện theo các cách làm sinh tố táo nhé!
